Thu. Oct 21st, 2021


Een jaar geleden was de zorg van ouders, docenten en leerlingen dat dansers veilig thuis trainen in de tijd dat ze buiten de studio waren. Oneffen oppervlakken, betonnen keldervloeren, om nog maar te zwijgen van het af en toe een verdwaald huisdier of een boekenplank die plotseling een grote beat – allemaal met potentieel voor ernstig letsel.

In mei 2020 gaf Dr. Danelle Dickson, een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in dans- en sportgeneeskunde in Washington DC, Dance Advantage waardevolle begeleiding, waarbij hij specifiek benadrukte hoe dansers veilig thuis kunnen trainen en hoe ze blessures kunnen voorkomen . Ze keert terug om dansers terug te begeleiden naar de studio en het podium op – veilig!

Dans voordeel: Kunt u verwijzen naar statistieken of anekdotisch bewijs uit uw praktijk dat de afname van het aantal trainingsuren voor dansers versus de toename van blessures kan aantonen?

Dr. Danelle Dickson: De sport- en danswereld heeft de correlatie tussen de achteruitgang in training en de opkomst van blessures behoorlijk onderzocht. Verschillende factoren dragen bij aan de aan- of afwezigheid van blessures bij sporters. De afname van het aantal trainingsuren voor dansers leidt niet alleen tot verminderde technische vaardigheden, maar vermindert ook de fitheid van de danser, wat uit onderzoek blijkt dat er een omgekeerd verband is met het blessurerisico. Daarom, zodra de vaardigheid afneemt vanwege vermoeidheid, wordt de kans op blessures bij dansers groter. Een studie van elite beroepsballetstudenten die lage niveaus van aerobe conditie aantoonden, bleek significant geassocieerd te zijn met veel van de verwondingen die gedurende een periode van 15 weken werden opgelopen.

De trends voor blessurecijfers bij dansers volgen die van de meeste atleten. Over het algemeen gaan hogere trainingsbelastingen gepaard met grotere blessures, waarbij verschillende factoren de schaal veranderen. Omgekeerd resulteren lagere trainingsbelastingen in lagere fitnessniveaus die het blessurerisico vergroten.

“Dansers ervaren voornamelijk overbelastingsblessures, die als trainingsbelastinggerelateerd kunnen worden beschouwd en daarom mogelijk te voorkomen zijn.” – Dr. Danelle Dickson

Dus als we naar deze specifieke indeling kijken, willen we idealiter de “sweet spot” in training vinden die het prestatiepotentieel maximaliseert en een positieve functie (fitness) heeft en de negatieve gevolgen van training vermijdt (dwz blessure, ziekte, vermoeidheid en overtraining) .

Hebt u een toenemende belangstelling van ouders voor de opleiding van hun kinderen gezien?

Er is zeker meer aandacht geweest voor de behoeften van dansers in het algemeen, zowel van ouders als van leerkrachten/bestuurders. De pandemie heeft dansers gedwongen om in onconventionele ruimtes te werken, dus meer dialoog over wat nodig was, samen met dingen die nodig zijn voor succes, is zeker meer besproken tussen ouders en leraren.

Zag u uw klanten aan cross-training doen voor blessurepreventie of gewoon omdat ze niet konden deelnemen aan groepslessen in de studio?

Veel dansers zijn – als gevolg van de pandemie – nu in een positie geplaatst waarin ze meer moesten nadenken over hun training. Dit is een enorme verschuiving van dansers die gewoon naar de klas komen en de instructies van de leraar/choreograaf volgen. Beide partijen – zowel dansers als docenten – losten deze situatie samen in realtime op, zodat veel dansers de kans kregen om meer eigenaarschap te krijgen en belangenbehartiging te oefenen in hun trainingsproces. Om die reden zag ik dat meer dansers meer inzichtelijke vragen stelden, waardoor ze de rol van cross-training en de voordelen ervan voor hun algehele conditie beter gingen begrijpen. Bovendien zagen veel dansers het nut in van een cross-trainingsprogramma om de verwachte verliezen als gevolg van verminderde training te voorkomen, omdat er door de pandemie zo’n kloof was in de trainingsfrequentie en -intensiteit.

Docenten/beheerders zijn ook de uitdaging aangegaan om betere oplossingen voor dansers te vinden om ze adequaat voor te bereiden op het dansleven wanneer ze terugkeren naar de studio, met behulp van beoordelingstools en cross-trainingsprogramma’s die zijn ontworpen om deze leemten op te vullen.

Kun je een algemene beoordeling geven van de bereidheid van dansers om terug te keren naar de les, uitvoering en competitie? Wie ziet u in de beste positie om deel te nemen aan activiteiten met een hoge impact?

Dat is een moeilijke vraag, aangezien dansers voor en tijdens de pandemie zo’n verschil in dansparticipatie hebben gehad. Dus verschillende factoren, waaronder trainingsintensiteit, frequentie, locatie, eerdere blessures en crosstraining, kunnen allemaal van invloed zijn op de paraatheid van een danser. Omdat de uitgangspunten van zoveel dansers zo variabel zijn, is het raadzaam om een ​​dansgeneeskundig professional dit te laten beoordelen – zoals standaard zou zijn in elke sport voordat je weer volledig gaat sporten.

Kunnen dansers hun bereidheid zelf beoordelen en zo ja, wat zouden ze zichzelf kunnen vragen om te weten als ze voorbereid zijn?

Ik heb een tool ontwikkeld waarmee dansers zichzelf nu objectief kunnen testen om een ​​duidelijk beeld te krijgen van waar ze zijn en waar ze naartoe moeten – het heet het Dance Ready-scherm. Gemakkelijk te doen in de veiligheid en het comfort van uw huis, en kan door iedereen worden gedaan, het duurt slechts ongeveer 20 minuten om te voltooien! Bovendien kunt u met resultaten in ongeveer 72 uur resultaten krijgen die gemakkelijk te interpreteren en direct te gebruiken zijn.

Ben jij Dance Ready? Test jezelf hier!

(Alle foto’s met dank aan Dr. Danelle Dickson uit haar praktijk.)

Dr. Danelle Dickson, PT, DPT, OCS is gediplomeerd fysiotherapeut, Podiumkunsten specialist, Orthopedisch klinisch specialist en eigenaar bij Performance Plus Physical Therapy. Ze is ook de gastheer van de Dancing around Elephants Podcast, maker van Dansebridge Online – een cross-trainingsprogramma voor dansers, mede-oprichter van een zakelijk mentorschap voor minderheidsvrouwen: The Black Female Foundation, en mede-oprichter van het Dance Ready Project, een online hub voor tools en bronnen voor dansers. Ze heeft gewerkt met DC-dansgezelschappen, DC-dansscholen en opmerkelijke bedrijven zoals Alvin Ailey American Dance Theatre, Ailey II en Little Dancer Theatre.

Ze doceerde aan Howard University, University of Maryland en University of Delaware over dansgeneeskunde, blessurebeoordeling en behandeling, en heeft ook presentaties gegeven over Dance Medicine en DEI (Diversity, Equity and Inclusion) in fysiotherapie op nationaal niveau – American Physical Therapy Association (APTA) en internationale conferenties over dansgeneeskunde over haar gepubliceerde dansonderzoek bij International Association of Dance Medicine and Science (IADMS). Deskundige onderwerpen zijn onder meer blessures bij dansers, blessurepreventie, belangenbehartiging van patiënten en zakelijk mentorschap voor vrouwen uit minderheden.

Volg Dr. Danelle Dickson op Instagram en Facebook.



By admin